Hệ lụy không ngờ từ việc giảm cân quá mức

Chị Ngọc Ánh ở Gia Lâm đã nhập viện do giảm cân quá mức. Để chuẩn bị cho kỳ nghỉ hè, chị đã nhịn ăn, chỉ ăn một bát cơm và rau mỗi ngày. Dù giảm được hơn 1kg trong tuần đầu, sức khỏe của chị ngày càng suy giảm, dẫn đến mệt mỏi, choáng váng và cuối cùng là tụt huyết áp, đột quỵ. Bác sĩ chẩn đoán chị bị suy nhược cơ thể nặng. Chị ân hận vì đã áp dụng phương pháp giảm cân sai lầm.

Sự phát triển mạnh mẽ của thẩm mỹ viện và trung tâm chăm sóc sắc đẹp khiến nhiều người tìm đến để giảm cân. Chị Thu Cúc, muốn trông thon gọn, đã bị đột quỵ khi cố gắng giảm cân quá mức. Sau khi giảm 2kg trong tuần đầu tại một trung tâm làm đẹp, chị tiếp tục ép mỡ dù chuyên gia khuyến cáo không nên giảm thêm. Kết quả là vòng 2 thon gọn nhưng sức khỏe chị suy giảm, tóc rụng nhiều và không có kinh nguyệt trong hai tháng. Bác sĩ cảnh báo chị cần điều trị để tránh nguy cơ mắc bệnh nguy hiểm. Tương tự, chị Thu cũng từng chịu áp lực giảm cân do bị bạn bè chê bai về ngoại hình.

Chị quyết tâm giảm cân do bị bạn bè giễu cợt. Ban đầu, chị kết hợp ăn kiêng và tập luyện, giảm được 5kg. Tuy nhiên, với sự nóng vội, chị kéo dài quá trình giảm cân và mắc bệnh dạ dày, tử cung, nguy cơ vô sinh. Chị ân hận vì hành động của mình. Nhiều phụ nữ khác cũng liều lĩnh giảm cân thiếu khoa học, dẫn đến suy kiệt sức khỏe và ảnh hưởng tâm lý. Họ thường tìm đến các trung tâm tư vấn dinh dưỡng để được hướng dẫn. Mỗi bữa ăn cần cân bằng các thành phần cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Thiếu một trong ba thành phần dinh dưỡng hàng ngày sẽ ảnh hưởng đến năng lượng và sức khỏe. Nhân viên tư vấn tại Trung tâm Tư vấn phục hồi dinh dưỡng cảnh báo rằng béo phì có thể gây bệnh, nhưng giảm cân quá mức cũng nguy hiểm hơn. Để giảm cân an toàn, cần kiểm tra sức khỏe và có phương pháp phù hợp, tránh tự ý giảm cân dẫn đến suy dinh dưỡng. Nhiều chị em không nhận biết tình trạng cân nặng của mình, chỉ dựa vào cảm giác không tự tin khi mặc đồ. Để giảm cân an toàn, cần xác định rõ tình trạng thừa cân và lựa chọn phương pháp khoa học, tốt nhất là gặp bác sĩ chuyên về dinh dưỡng để được tư vấn chính xác.

Chị Tuyết, chuyên gia chăm sóc sắc đẹp tại Quang Trung, Hà Đông, khuyến cáo rằng việc giảm cân đúng cách có thể giúp thu nhỏ vòng 2 từ 10 đến 20 cm, tùy vào trọng lượng và kích thước ban đầu. Tuy nhiên, cần hạn chế giảm cân quá nhanh để bảo đảm sức khỏe, tránh các phương pháp như nhịn ăn hay tập luyện quá sức. Sau liệu trình giảm cân, nên kết hợp tập luyện và ăn uống khoa học để duy trì cân nặng và năng lượng, cũng như thực hiện xoa bóp, bấm huyệt để thư giãn và giữ dáng.